モリモリスリム効果攻略ガイド77

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身体に負担がないダイエット方法

ダイエットをしたい人は食事制限をするか運動するかに分かれています。仕事が忙しい方は、運動する時間はないので断食に近いくらい制限をするという話を聞いた事がありびっくりしました。

食事を減らさなくても、直ぐに継続出来るダイエット方法もあります。それはよく噛んで食べる事です。いつもちゃんと噛んでる人も、より噛む回数を増やす事。

噛むと言うことは、脳が運動しているのです。よく耳にする頭をよく使うと身体の中のカロリーが消費出来る原理と同じ事です。ダイエットはすぐに効果が出る訳もなく、ストレスが溜まり悪循環です。健康に害がない様に、安心して続けらる方法は沢山あると思います。

ダイエットは手軽にするもの

様々なダイエット方法があると思いますが、一番手っ取り早いのは体を動かすと言う方法だと思います。金銭的に余裕があるのなら、ジムに通ったり、スポーツ、例えば空手やボクシング、テニスなどを習うのも良いと思います。お金がない、と言うのなら、スーパーへの買い物は絶対に早歩きで。駅などは絶対に階段を上る。一駅位なら、歩いてしまうのも良いと思います。お金は浮くし、脂肪も燃えるし一石二鳥です。また、スーパーなどの仕出しのアルバイトも良いと思います。運動ができる上に、お金も貰えるからです。

1日の消費カロリーと摂取カロリーのバランス維持

ダイエットは、単純に痩せる為に行う物では無く、自身の体を整える事だと捉えて行う様にしています。なので、お正月の後等食べ過ぎてしまった時は行います。ダイエットの方法は様々ですが、基本的には、1日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスをコントロールします。

その方法を出来るだけ楽しく実施して途中で諦め無い様にする事が大切だと思っています。私は栄養士の資格を持っていますので、ダイエットにも日頃から興味があり、得意だと思っています。自分のダイエットだけでは無く、親、友人のダイエットもサポートしています。アスリート系の友人のダイエットで、トライアスロン大会前に7キロのダイエットや母のダイエットで13キロのダイエットを成功させた事もあります。私自身も40歳ですが、20歳の時と同じ洋服は着れる体型を維持しています。

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