モリモリスリム効果攻略ガイド77

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ダイエット記録

三日坊主なので、いろんなダイエット方法を試しました。1番多いのは、ダイエットと言っていいのか分からないですが、断食が多いですね。そんな持たないですが、長くて5日間。水分しか取らないようにして、かなり痩せます。ですが、水分しかとっていないので、体力も、気力も全くでなくなります。次に多いのは夕飯をサラダだけにする、置き換えです。サラダは、カロリーが少ないので、お腹いっぱいになるだけ食べてました。ですが、それも続かず、減り具合としては一週間で-2.3?ぐらいでした。

続かないダイエットなんて意味がない!簡単だから痩せられる!!

20代の頃に5キロ減のダイエットに挑戦しました。まずはウォーキングや体操など、体を動かすダイエット。しかし、疲れることって人間そうそう続きません。私には向かないと早々に諦め、次はヘルシーメニューでダイエット。でも、ダイエットレシピって以外に作るの手間かかる。手間のかかる作業も私には続かず、そんな私が続けられたのは、食事を食べる順番を変えるだけのとっても簡単なダイエット。多くの人が心掛けてるであろう三角食べをやめ、『コップ1杯の水分を飲みきる→野菜や豆腐などのおかずを食べきる→汁物を食べきる→ご飯やメイン料理を食べきる』たったこれだけで、高カロリーな物を食べる量が減り、私は3ヶ月で見事ダイエット成功しました。これなら疲れもしないし、手間もかからない!私でも続けることができ、リバウンドすることもありません。ちょっとお行儀悪いから、人前では出来ないけど、家族や自分一人での食事ならお行儀なんて気にしないって人には、かなりおすすめのダイエットですよ。

過剰なダイエットは不要です

私は幸い食べてもあまり太らないタイプなのでダイエットはしたことがありませんが、最近のダイエット志向について私はとても危機感を感じます。

例えば検診でメタボと診断された、あるいは医者から太りすぎですと言われたなど、現実的に痩せなければ健康に支障をきたすような状態の人であればダイエットは必須でしょう。

しかし、現代、特に若い女性は明らかに痩せている人、ダイエットなんて不要そうな人でさえ「今ダイエット中なんで」や「私太ってるから」などと言って過剰に炭水化物を摂らないなどしています。

でも栄養士の母を持つ我が家では、何が1番重要かと言うと、食事のバランスなのです。

炭水化物も重要な栄養源です。それを摂らないということが後々もたらす危険性を母は知っています。

極度に何かを抜くわけでもない。我慢するわけでもない。バランスのとれた食事を三度きちんととれば、異常に太ることもないし、その上でお菓子を食べれば何も問題はないのです。

母はよく言っていました。女性はいづれ子供を産むという大仕事が待っているのだからちゃんと毎日栄養のある食事を食べなさい。男性は家族を守らなければいけないのだからバランスのとれた食事をしなさい。と。それは実は難しいことですが、1番まともで正しいことだと思っています。

そのことを現代の女性に伝えたいです。

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