モリモリスリム効果攻略ガイド77

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規則正しい生活で!

朝昼晩のご飯をしっかり食べること、それに見合った運動をしっかりとすること、そしてよく寝ることが大切だと思います。

ご飯をしっかり食べると行っても、脂っこいものをたくさん食べていては意味がありません。

筋肉を増やすことで基礎代謝があがり、脂肪を燃やしやすい体になります。そのため、筋肉がつきやすいような鶏肉や、魚を多くとることが大切です。

さらに、運動はジョギングだけではなく、筋肉をつけるという意味で、筋トレも併せてすると、より効果的ではないでしょうか!

私の王道ダイエット

私は今までバナナダイエットやりんごダイエット、キャベツダイエット、ゆで卵ダイエットなど、様々な単品ダイエットをしてきました。もちろん最初は痩せますが、その内だんだん同じものを食べることに飽きてきて長くは続きませんでした。そこで1年前から3食きちんと栄養バランスのよいものを食べ、運動も必要だと思い、ウォーキングも週3回程度始めました。すると今では6kgの減量に成功し、リバウンドもなく、体重が維持できています。様々なダイエットを経て、私はやっぱり、無理をしないダイエットを選択することがダイエットを成功させる秘訣だと思いました。

自分に合わないダイエット

流行りのダイエットは一通りやってるけど、合うもの合わないものがある。

炭水化物抜きダイエットは私には合わなかった。

完全除去ではなくて夜だけ抜いた軽いダイエットにしたけど、便秘したことないのに出なくなりその分体重は減らないし、便秘のせいで肌の調子も悪くなって吹き出物が…

体が重い感じもして動くのが怠くなってきたので二週間でやめました。

やめてからは便秘も解消して体の調子も元どおりになりました。

これだけ抜く、これだけ食べる類のダイエットは私には合いませんでした。

痩せるためには消費を多くしないといけないから、やはり運動するのが1番ですね。

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